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　　拓展活動(dòng)也是釋放工作壓力方法之一

　　1、常聽音樂，改變心情

　　音樂是放松心情的好辦法，不管事釋放壓力還是放松心情再或者是打發(fā)時(shí)間，各種風(fēng)格的音樂總有適合你的。職場人多聽聽音樂，將壓抑已久的煩悶心情釋放在或狂野或放松的音樂聲中，當(dāng)你融入到音樂的時(shí)候，就可以暫時(shí)忘掉煩惱，讓你更輕松。

　　2、好的環(huán)境釋放壓力

　　人的心情會(huì)隨著所處的環(huán)境有改變，好的環(huán)境會(huì)讓人心情愉悅，有上進(jìn)心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力。所以，即使白天上班脫離不了職場，業(yè)余時(shí)間也要找一個(gè)積極快樂的環(huán)境，讓自己的身心得到放松。

　　3、參加拓展運(yùn)動(dòng)

　　拓展訓(xùn)練可以放松心情，也可以釋放壓力。也有不少心理專家指出，團(tuán)》勝拓展訓(xùn)練在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時(shí)候可以用運(yùn)動(dòng)來排解，可以出去徒步，可以篝火，還可以騎行，在拓展運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不良的情緒會(huì)隨著汗一起排出。

　　4、愛好更廣泛

　　藝多不壓身，不要只局限于自己從事的行業(yè)方面的愛好，職場人平時(shí)應(yīng)該要多一點(diǎn)業(yè)余愛好，當(dāng)你心情不好的時(shí)候，這些愛好就是你的幫手，比如你會(huì)拉小提琴，心情不好的時(shí)候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時(shí)候就找一本你最喜歡的書來讀，也可以幫助呢解除煩惱的情緒。 職場工作中的注意事項(xiàng)。