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　　應(yīng)對拓展團(tuán)建中“毒瘤”的七種方式

　　“德國弗里德里希席勒大學(xué)生物和臨床心理學(xué)系最近的一個(gè)研究顯示，長時(shí)間處于激烈競爭的環(huán)境下，人會產(chǎn)生消極的情緒。而長時(shí)間呆在毒瘤身邊，人也會產(chǎn)生相同的情緒。這些情緒會讓人的大腦產(chǎn)生大量的壓力反應(yīng)。研究人員表示，這種強(qiáng)度的壓力會對人的打造產(chǎn)生不良的生理改變?！蹦阋欢ń?jīng)歷過這種時(shí)候，簡單來說，這種感覺太難受了。那么你要如何防止毒瘤對你形成影響?又要如何防止他們降低你的工作效率?

　　1. 設(shè)定忍受極限

　　團(tuán)勝拓展建議我們應(yīng)該在盡量保持友好的同時(shí)，也要清楚的認(rèn)識到那些人沒完沒了的抱怨浪費(fèi)了你多少時(shí)間，讓你產(chǎn)生了多少無謂的壓力。你沒有必要和他們成為朋友，也沒有義務(wù)忍受他們。

　　他表示：“當(dāng)人們傾聽另外一個(gè)人的抱怨的時(shí)候，他總會感到自己處于巨大的壓力之中。因?yàn)樗幌矚g聽這些東西，但是又不忍得打斷對方，因?yàn)樗幌氡憩F(xiàn)的非常冷酷或是粗魯。但是在幫對方分擔(dān)壓力和別對方的消極情緒所傳染之間，應(yīng)該有一條非常清楚的界限。而如果你想解決這個(gè)問題，你只需要給自己設(shè)定一個(gè)極限。試想：如果一個(gè)人正在沒完沒了的抽煙，你會整個(gè)下午都坐在他身邊狂吸二手煙嗎?”在你忍受不了的時(shí)候，如何把這些愛抱怨的人趕走?無論對方在抱怨什么，你只需要問一個(gè)問題：“你打算怎么辦?”這個(gè)問題有兩個(gè)功效：第一，讓對方馬上閉嘴;第二，即使對方不閉嘴，你也能通過這個(gè)問題將對話引到積極的方向上去。

　　2. 斗爭

　　團(tuán)勝拓展表示：“成功的人知道斗爭的重要性，尤其是當(dāng)你的敵人是一個(gè)毒瘤的時(shí)候。不良的情緒將會對你產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，因此在必要的時(shí)候，你要選擇與其斗爭。”

　　3. 不要被對方的情緒所傳染

　　毒瘤最危險(xiǎn)的地方，在于他們能夠?qū)⒆约旱南麡O情緒傳染給別人，即使你是一個(gè)非常樂觀的人，也非常有可能被他們所傳染。因此你要非常警惕辦公室里那些毒瘤所散發(fā)出的毒素，不要讓你的情緒被他們所傳染。團(tuán)勝拓展建議：“如果你沒有認(rèn)清對方的本質(zhì)，你就無法防止自己受影響。”

　　當(dāng)有人試圖傳染給你不好的情緒的時(shí)候，如果你此時(shí)能夠看清他的勾當(dāng)，你就能更好的選擇合適的時(shí)機(jī)來對付他。團(tuán)勝拓展表示：“你要這樣想——如果路上有個(gè)瘋子朝你走來，對你說他是肯尼迪總統(tǒng)，你肯定不會與他爭辯。如果你的同事中有個(gè)毒瘤，你也應(yīng)該把它想象成馬路上的瘋子。無論他說什么，你就微笑著點(diǎn)頭就好。如果你要與他爭辯，最好的做法是給自己一點(diǎn)時(shí)間，找到最好的爭辯方式。而不是立刻被他激怒，否則你就被他傳染了?！?/p>

　　4. 堅(jiān)守自己的快樂

　　不要試圖讓所有人都能理解你的快樂，更不要試圖讓毒瘤為你感到高興，這是一個(gè)你注定無法勝利的比賽。團(tuán)勝拓展表示：“如果你的快樂感和滿足感受到了其他人的影響，那么你也就不再能夠感到快樂了。聰明人對自己的成就感到快樂和滿足的時(shí)候，他們不會讓別人說的話左右自己的情緒?！?/p>

　　因此你應(yīng)該訓(xùn)練自己，讓自己在特定的時(shí)候?qū)ζ渌说难哉Z有所免疫，尤其是那些毒瘤的看法。當(dāng)你在取得了一個(gè)成就之后，把你自己的心情擺在第一位。

　　5. 專注在工作上不要試著改變他們

　　對于這些毒瘤，你完全沒有能力讓他們變好，哪怕是變的好一點(diǎn)點(diǎn)也不行。所以你不應(yīng)該把時(shí)間浪費(fèi)在思考他們所犯的錯(cuò)誤上。這樣做只會把你拉到與他們一樣的水平線上。因此你應(yīng)該專注于積極的、實(shí)際的東西上。團(tuán)勝拓展認(rèn)為：“這樣做能夠讓你避免失去控制，把效率變的更高。而在與毒瘤接觸的過程中，這樣做也會減少你所面臨的壓力?！?/p>

　　6. 注意休息

　　你每天要做的事情已經(jīng)夠多了，你要努力工作，還要與毒瘤斗爭。不要忽視休息的重要性，否則你的工作將會變的更加艱難。休息不好，就算每天喝18杯咖啡也幫不了你。

　　團(tuán)勝拓展提醒到：“如果沒有獲得充足的睡眠，你的自我控制能力、精神集中能力和記憶力都將會減退。事實(shí)上，就算在沒有人給你壓力的情況下，缺乏睡眠本身也會提升壓力感。良好的睡眠能讓你更加積極、更有創(chuàng)意，并且在接近毒瘤的時(shí)候能夠處于更主動的地位，讓你能夠更好的面對他們?！?/p>

　　7. 尋求幫助

　　有的時(shí)候你與毒瘤的距離太近，你沒有時(shí)間找到最適宜的對付他們的方法。在這種情況下，其他人的觀點(diǎn)將會是你的救命稻草。不要逞英雄似的自己一個(gè)人100%的面對毒瘤。

　　團(tuán)勝拓展建議那些辦公室里有毒瘤的讀者：“每個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中都有自己的朋友，這些人會為你提供幫助，在你處于最艱難的境地的時(shí)候幫你找到最好的結(jié)果。當(dāng)你需要的時(shí)候，你可以找到這些人尋求幫助?！?/p>